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我常常告訴自己即使再忙碌也不能忘了保養自己

我可不想要年紀輕輕就每天蓬頭垢面的XD

尤其對於肌膚的保養當然更是不敢鬆懈啦~

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▲研究發現，壽命長短跟放假長短息息相關。(示意圖／路透)

國際中心／綜合報導

外國一項長達40年的研究發現：人的壽命跟一年裡的假期長短有重大關係。如果一年内放假(Vacation，指每周例休之外的長假期)少於3周，壽命會比較短。而壽命長短也跟長時間工作、睡眠時間少息息相關。

上述研究在於1974至1975年進行。研究了1222名從1919年至1934年出生、 在企業界任職行政主管的中年男性。他們至少都有一項跟心血管疾病相關的高危險因子：例如體重過重、吸菸、高血壓或膽固醇過高等。

研究為當中612名特別受照顧的受測者每4個月提供醫學咨詢，建議他們多做運動、保持有健康飲食等，同時給予處方降血壓藥。另一組610名受測試者則沒有特別醫療照顧，只提供一般醫療服務。實驗結束時，特別受照顧的受測者，健康狀況的確比沒有受到特別醫療照顧的受測者為佳。

但是經過15年的追蹤後，在1989年發表的調查報告卻顯示： 特別受照顧的一組，死亡人數反而比另一組來得高。 後來， 研究人員加入了工作、睡眠、放假等研究因子，繼績追蹤至2014年。結果發現：至2004年時，受照顧組的死亡率仍然比另一組來得高。但2004至2014年間，兩組的死亡率幾乎一樣。

芬蘭「赫爾辛基大學」醫學院教授史特蘭德柏格(Timo Strandberg)領導的團隊追蹤發現：從1974至2004年間，一年放假少於3周的人，死亡風險較放假超過3周的人高出37%。

報告認為，放假少、睡眠少、工作多會形成壓力，對生活方式產生不良影響，遠超過醫療服務所能帶來的好處。儘管有健康的生活方式，也無法彌補工作辛苦和沒假期帶來的負面影響。

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